O Método Pilates possui muitos benefícios, entre eles o Alinhamento Corporal e o Equilíbrio Muscular são os mais visados, pois através deles aprendemos a controlar conscientemente nosso corpo.
O Método proporciona um ambiente flexível, capaz de atender diferentes idades, necessidades individuais e variadas alterações corporais, como:
• Distúrbios neurológicos e reumatóides,
• Problemas ortopédicos,
• Alterações relacionados à saúde da mulher e do envelhecimento.
Para obter esses benefícios, utilizamos em nossos atendimentos os Princípios Pilates Polestar Education.
1- Respiração
A respiração facilita a estabilidade da Coluna Vertebral e suas articulações, o controle do core e à eficiência do movimento, enquanto o movimento facilita a respiração.
2- Alongamento Axial e Controle do Centro
Deve estar presente em todos os exercícios de Pilates, proporcionando espaço ideal entre os seguimentos vertebrais, orientação e sustentação para a coluna, permitindo movimentos não destrutivos durante todo o dia.
3- Articulação da Coluna Vertebral
Deve acontecer o mais breve possível. Logo após conquistar o alongamento axial iniciamos a articulação da Coluna, movimentos seguros e protegidos que restauram a mobilidade precocemente.
O paciente adquirindo conhecimento das regiões Vertebrais (Cervicais, torácica, lombar e sacral) junto com o movimento adequado que cada uma realiza, diminui o risco de lesão e a instalação do processo degenerativo natural.
4- Alinhamento das Extremidades e da Coluna Vertebral
O Alinhamento e a organização correta dos braços e pernas conforme se relacionam com o tronco, permite movimentos seguros e eficiente ao corpo. Em geral, o alinhamento remove o estresse prejudicial que impede a cura espontânea.
5- Integração do Movimento
Não se refere apenas ao sistema músculo esquelético, envolve também a mente e o corpo. A maximização do envolvimento mental com o exercício, produz um estado de meditação para o paciente, intensificando a percepção corporal e explorando novas oportunidades de movimentação sem dor. Quando a mente e o corpo formam uma unidade produzindo movimento, move-se também todos os sistemas.
É a mente que esculpe o corpo!! Joseph Hubertus Pilates
Texto escrito por: Cristiana Rodrigues